我的时间,我作主

培养孩子自我驱动力的时间管理神器

专为5-12岁儿童设计,基于自我决定理论
让孩子从"要我做"转变为"我要做",
在自主规划中建立责任感、自信心,改善亲子关系。

5-12岁 黄金成长期
科学验证 心理学理论支撑
亲子和谐 从权力斗争到合作共赢
Daily Planner iPad 应用界面截图 - 展示儿童友好的可视化日程管理界面,包含彩色活动块和拖拽功能

您是否也遇到这些困扰?

😤

催促无效

"快去写作业!""赶紧洗澡!"每天重复一百遍

😠

拖延磨蹭

孩子总是拖拉,完成任务需要不断监督

😡

亲子冲突

陷入"控制"与"反抗"的拉锯战,关系紧张

😰

缺乏自律

孩子依赖被安排,没有主动性和责任感

为什么选择 Daily Planner?

不仅仅是任务清单,更是基于心理学的成长工具

🎨

童趣可视化界面

色彩明亮、图标可爱,时间以孩子能理解的方式呈现,告别枯燥表格

🎯

自由定制活动库

学习、玩耍、运动、家务、洗漱……支持自定义,贴合每个家庭的独特需求

🔄

灵活拖拽调整

计划赶不上变化?孩子可以轻松拖动活动块,学习灵活调整,应对不确定性

成就打卡系统

每完成一项,清脆的"叮"声和勾选动画,给予即时正反馈,积累成就感

👨‍👩‍👧

家长协作模式

家长作为"顾问",加以引导,但最终决定权交给孩子

📊

成长数据追踪

记录孩子的执行情况,见证从"被动"到"主动"的转变过程

背后的科学理念

不是普通的时间管理,而是基于前沿心理学理论的成长工具

关键好处与洞见

01

培养自主性,提升内在动机

研究表明,支持孩子自主规划时间有助于满足他们的基本心理需求,如自主感和胜任感,这可能导致更高的自我效能和持久的习惯坚持。

02

例行规划减少焦虑,增强安全感

儿童通过自己安排活动,可能发展出更好的自我调节能力,从而在日常生活中感到更自信和稳定。

03

协作指导改善亲子关系

父母在旁提供温和指导,同时尊重孩子的选择,能促进信任和沟通,避免权力斗争。

04

从被动到主动的责任转变

这种方法帮助孩子从依赖家长转向自我负责,证据显示这与行为学中的强化机制相符。

家长们怎么说

真实反馈,见证改变

⭐⭐⭐⭐⭐

"以前每天晚上都是战场,现在女儿自己安排好时间,我只需要偶尔提醒。亲子关系好太多了!"

张女士 8岁女孩的妈妈
⭐⭐⭐⭐⭐

"儿子用了两周后,明显感觉他更有责任感了。他会自己调整计划,完成后特别有成就感。"

李先生 10岁男孩的爸爸
⭐⭐⭐⭐⭐

"作为教育工作者,我很认可这个APP的设计理念。它真正把自我决定理论应用到了实践中。"

王老师 小学教师

常见问题解答

解答您的疑惑,让您更放心地使用

与挂在墙上几天后就变成"背景墙"的静态纸质日常管理表不同,Daily Planner 是一个互动的数字化可视化日程表。首先,能够让孩子积极参与计划制定与修改,根据每日不同的情况动态调整,只有能够执行的计划才是有意义的计划。其次,能提供即时反馈。通过打勾动画带来的游戏化体验,我们激活了大脑的奖励系统,让执行常规任务变得令人满足而不是枯燥。

是的,它充当了亲子关系的“缓冲区”。 Daily Planner 将监督的角色从家长转移给了 App。当提醒来自一个中立的“第三方工具”而非父母的唠叨时,亲子间的权力斗争会显著减少。孩子不再是为了服从命令而行动,而是为了响应自己制定的计划,这正是培养内在自律的第一步。

绝对适合。ADHD 或执行功能有挑战的儿童通常难以理解抽象的时间概念。Daily Planner 将时间变得具体和可视化。通过将一天分解为清晰、可管理的板块,并配以独特的图标和颜色,它降低了认知负荷和焦虑。完成任务后的即时正向反馈对于渴望多巴胺和清晰结构的神经多样性大脑特别有效。

我们区分"被动屏幕时间"(无意识的观看)和"主动工具使用"。Daily Planner 被设计为儿童生产力工具,而不是令人上瘾的游戏。交互是简短且有目的的——调整当日计划,完成打勾。它教导孩子设备可以是生活管理的强大工具,而不仅仅是娱乐中心,为数字素养打下健康基础。

它保护了孩子最宝贵的“内驱力”。 许多工具依赖外部奖励(贴纸、零花钱),一旦奖励停止,动力就消失了。Daily Planner 依据 SDT 理论满足孩子的三大心理需求:自主感(我说了算)、胜任感(我能做到)和归属感(我们一起规划)。这种科学机制培养出的孩子,是因为“感觉很棒”而行动,而非为了讨好大人或为了得到奖品。

Daily Planner 专为 5-12 岁年龄段设计。对于即将升入中学的较大儿童(10-12岁),该 App 是过渡到更复杂日历应用的绝佳"辅助轮"。虽然图标很有趣,但底层的逻辑——时间分块和优先级排序——是一项复杂的统筹技能。您可以自定义活动使其更"成熟"(例如"体能训练"、"编程练习"),以确保它随着孩子的成长保持相关性。

这是学习过程的正常部分,这也是正面管教发挥作用的时候。Daily Planner 鼓励“复盘”机制——当计划未完成时,冷静地与孩子一起查看App,询问:“是我们预估的时间太短?还是干扰太多?”这能教会孩子客观评估和灵活调整,即韧性(Resilience),而不是让他们感到羞愧。

是的,灵活性是关键。每个家庭都是独特的。您可以完全自定义活动库,包括特定的家庭家务、课外活动(如"钢琴练习"或"空手道")或独特的家庭仪式。这种定制确保 App 适应您的生活,而不是强迫您的家庭适应僵化的模板。

基于“脚手架 (Scaffolding)”教育理念。 在起步阶段,家长作为“顾问”提供建议并搭建框架,但我们特意设计了交互流程,鼓励由孩子进行最终的确认和拖放操作。这种微妙的控制权移交,既保证了计划的合理性(家长的智慧),又确认了孩子的所有权(孩子的承诺)。

我们目前采用“一次性买断制”(无后续订阅费),暂不提供试用。 这是一个艰难的决定,但我们承诺打造一个完全无广告、无内购陷阱、严格保护儿童隐私的纯净环境。仅需一杯咖啡的价格,您就能获得终身的使用权和未来的所有更新。我们希望聚集一批真正认可“长期主义”教育理念的家长,您的支持将直接用于 App 的持续迭代与功能完善。

如何开始使用

1

下载并设置

从App Store下载Daily Planner,创建孩子的专属账户

2

选择活动

让孩子从预设活动(如作业、玩耍、阅读)中选择,并拖拽调整时间段

3

旁观与指导

父母在旁观察,提供反馈如"这个安排看起来很棒,我们试试看效果如何"

4

执行与庆祝

孩子按计划执行,完成后勾选打卡,积累成就感和责任心

💡 温馨提示

  • 简单开始:最初几天,建议从3-5个活动开始,让孩子逐步适应
  • 尊重选择:即使孩子的安排不够"完美",也要尊重他们的决定,这是成长的过程
  • 渐进指导:家长的角色是"脚手架",随着孩子能力提升,逐步减少干预
  • 平衡休息:确保计划中包含休闲和自由时间,避免过度结构化

今天,给孩子一个自己做主的机会

明天,他会还你一个自律、负责的未来

适用于 iOS 15.8.4 及以上版本 | 专为 5-12 岁儿童设计